【健康小館】黑芝麻燕麥豆奶
【健康小館】
黑芝麻燕麥豆奶
營養部謝茹雯／田詩亭營養師
材料：(單位：1人份)
無糖豆漿 250g、燕麥片30g、黑芝麻粉7g
做法：
- 將無糖豆漿倒入小鍋中，以中小火加熱至微微冒煙即可。
- 加入即食燕麥片，攪拌均勻，小火煮約1分鐘至燕麥軟化及關火。
- 加入黑芝麻粉攪拌均勻即可食用。
黑芝麻燕麥豆奶營養成份：(單位：1人份)
|
熱量(大卡) |
蛋白質(公克) | 脂肪(公克) | 碳水化合物(公克) | 膳食纖維(公克) |
| 186 | 11 | 10 | 13 | 3.6 |
#成大醫院 #成大醫院營養部 #健康小館 #黑芝麻燕麥豆奶
#謝茹雯 #田詩亭 #營養補給站
瀏覽數:
