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【健康小館】藍莓優格奇亞籽
【健康小館】
藍莓優格奇亞籽
營養部謝茹雯／田詩亭營養師
材料：(單位：1人份)
藍莓50g、原味無糖優格70g、奇亞籽7g、低脂牛奶100g
做法：
1. 將奇亞籽泡於牛奶30分鐘備用。
2. 將優格、藍莓及奇亞籽牛奶一起放入果汁機攪打約30秒即可食用。
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熱量(大卡) |
蛋白質(公克) |
脂肪(公克) |
碳水化合物(公克) |
膳食纖維(公克) |
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