【健康小館】

地瓜優格堅果碗

營養部謝茹雯／田詩亭營養師

材料：(單位：1人份)

地瓜80g、原味無糖優格30g、綜合堅果2g

做法：

1.     將地瓜蒸熟備用。

2.     將地瓜壓泥後，倒入無糖優格，擺上堅果碎即可食用。

 

地瓜優格堅果碗成份成份：(單位：1人份)

熱量(大卡)	蛋白質(公克)	脂肪(公克)	碳水化合物(公克)	膳食纖維(公克)
126	4	2	23	2.2

 

 

 

 

 

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